Ishrana

apple

Porcije hrane

Šta bi trebala deca da jedu?

Deca uzrasta od 4 godine pa naviše moraju jesti različite zdrave namirnice pravilne količine.…

SAZNAJTE VIŠE
Blueberry

Vodič za zdravu ishranu

Najbolji način da obezbedite dovoljan unos zdravih namirnica tokom dana je da detetu dajete 5 najosnovnijih grupa hrane…

SAZNAJTE VIŠE
Children (6-8) eating school dinner, portrait

Hrana za predškolce

Kao što znate, deci je potrebna zdrava hrana. Zdrava hrana ima sve hranljive sastojke koji su potrebni za rast, održavaju…

SAZNAJTE VIŠE
Kalcijum

Kalcijum

Koliko je potrebno kalcijuma vašem detetu?
  • Uzrast od 1 do 3 godine: 500 miligrama dnevno.
  • Uzrast od 4 do 8 godina: 800 miligrama
SAZNAJTE VIŠE
Vitamin C

Vitamin C

Vitamin C je ključna stavka za zdrav rast i razvoj. Vitamin C pomaže u formiranju i oporavku crvenih krvnih zrnaca, kostiju…

SAZNAJTE VIŠE
Gvozdje

Gvožđe

Gvožđe je ključna hranljiva materija za zdrav rast i razvoj. Gvožđe je jako važno za stvaranje hemoglobina, koga…

SAZNAJTE VIŠE
Cink

Cink

Zašto je cink važan?

Više od 70 enzima oslanja se na cink da bi obavili svoju ulogu u varenju i omogućili procese metabolizma.…

SAZNAJTE VIŠE
vitamin-A

Vitamin A

Vitamn A je od ključnog značaja za zdrav rast i razvoj deteta. Pročitajte koliko je potrebno vitamnia A vašem detetu,…

SAZNAJTE VIŠE
Vitamin_e

Vitamin E

Zašto je vitamin E važan?

Vitamin E limitira proizvodnju slobodnih radikala, štetnih molekula koji mogu oštetiti…

SAZNAJTE VIŠE
vitamin_d

Vitamin D

Zašto je vitamin D važan?

Vitamin D pomaže organizmu da apsorbuje minerale kao što su kalcijum koji jača zube i kosti.…

SAZNAJTE VIŠE
10_vitamina_i_minerala_koji_su_potrebni_vasem_detetu

10 vitamina i minerala koji su potrebni vašem detetu

Pogledajte koji su sve potrebni vitamini i minerali vašem detetu koji će im omogućiti zdrav rast i razvoj.

Kalcijum:

SAZNAJTE VIŠE
First time

Fitnes za sve uzraste

Fizičkim aktivnostima možete sprečite mnoge zdravstvene probleme. Od fizičkih aktivnosti imate mnogo dobrih…

SAZNAJTE VIŠE
High angle view of a dish full of salad

Zdrava hrana za majku koja doji

Ne treba ništa posebno da jedete dok dojite, ali je dobro za vas kao i za bilo koga drugog da se hranite zdravo.

Zdrava ishrana
SAZNAJTE VIŠE
da_li_je_dete_previse_mrsavo

Da li je dete previše mršavo?

Postoji nekoliko činioca koje bi trebalo uzeti u obzir kada se pitate da li je moje dete mršavo. Prvo, da li je dete oduvek…

SAZNAJTE VIŠE
kako_da_vasa_deca_zavole_hranu

Kako da vaša deca zavole hranu?

Svaki roditelj je zadovoljan kad dete zadovoljno jede i ima apetit. Ali, deca često ne žele jesti što im ponudimo i čini…

SAZNAJTE VIŠE
personallni_jelovnik_za_decu_od 3_do_7_godina_sa_slabim_apetitom

Saveti o ishrani dece uzrasta od 3 do 7 godina koja imaju slab apetit

Deca uzrasta od 3 do 7 godina su probirljiva kad je hrana u pitanju. Roditelji su često zabrinuti zbog (po njima) male količine…

SAZNAJTE VIŠE
Razlika_između_fizicke_i_emotivne_gladi

Razlike između fizičke i emotivne gladi

Fizička glad
  • Postepeno se pojavljuje;
  • Osećate da vam krči stomak;
  • Nije povezana sa impulsivnim osećajem gladi;
  • Pojavljuje
SAZNAJTE VIŠE
Strawberries, raspberries, blackberries and blueberries, close-up

Birajte zdravo voće i povrće

Kada dodate voće i povrće u vaš zdrav plan ishrane, sigurno ćete uvek želeti da ih jedete. Naučite šta treba da tražite…

SAZNAJTE VIŠE
Woman exercising with dumbbells

Vežbanjem protiv stresa

Budite aktivni

Ništa ne može tako pobediti stres kao vežbe tehnikom namenjene za razbijanje stresa. Rezultat koji …

SAZNAJTE VIŠE
multicolor, chili, grocer, garnish, shelves, vegatable, agriculture

Vodič za zdravo, a brže mršavljenje

Evo nekoliko jednostavnih načina da ubrzate proces mršavljenja, a da pri tom ne žrtvujete zdravlje:
  • Kupujte namirnice
SAZNAJTE VIŠE
Close-up of various type of fruits

Ishrana za zdravo srce

Da biste uključili ishranu zdravu za vaše srce potrebno je da znate koje masti su dobre, a koje loše za vas. Trans i zasićene…

SAZNAJTE VIŠE
Couple preparing food in the kitchen

Kako da podstaknete metabolizam i poboljšate raspoloženje?

Ono što jedete može imati ogromnog uticaja na vaš metabolizam i raspoloženje. Pogledajte koju hranu biste trebali…

SAZNAJTE VIŠE
Couple eating salad in a lawn

Ishrana dijabetičara

Biranjem zdrave ishrane možete smanjiti rizik od stvaranja dijabetesa ili njegovih komplikacija. Saznajte sve o vezi…

SAZNAJTE VIŠE