Konstipacija (zatvor)
Trudnički hormoni kao i gvožđe i vitamini mogu uzrokovati konstipaciju (teškoću vršenja nužde ili nepotpuno ili retko pražnjenje, ili tvrda stolica). Pritisak materice na vaš rektum takoće može uzrokovati konstipaciju.
Preporuka ginekologa:
- Dodajte u ishranu više namirnica koje sadrže vlakna, kao što su žitarice, sveže voće i povrće.
- Pijte dosta tečnosti (najmanje 6 - 8 čaša vode i 1 - 2 čaše soka od svežeg voća i povrća).
- Pijte tople napitke posebno u jutarnjim časovima.
- Vežbajte svakodnevno lagane vežbe.
- Podesite određeno vreme za pražnjenje creva. Izbegavajte uzdržavanje kada vam se vrši velika nužda.
- Ako je konstipacija nemoguća i nelagodna, a ništa što ste primenili nije pomoglo, pričajte sa lekarom da vam preporuči laksative.