San kod beba

Kada cemo se naspavati?

Beba je u kući, svi su srećni i, između ostalog, unapred spremni da će se tokom noći više puta buditi i ustajati iz kreveta. Ali, da li baš toliko puta? Vrlo često se pedijatrima roditelji žale da su hronično neispavani i da im je to jedan od najnapornijih aspekata u prilagodjavanju uloge roditelja.

Šta raditi? Ima li načina kako naučiti bebu da spava?

Pre svega, bebe nemaju potrebu da uče kako da spavaju, to dolazi samo po sebi. Međutim, postoje neka opšta, lako primenljiva pravila kako da formiramo dobre navike za spavanje beba. Za to nikada nije rano, nije ni kasno ukoliko treba da se promeni usvojena loša navika.

Gde i kako beba treba da spava?

• Dečji krevetić trebalo bi da je u sobi sa roditeljima; ali da je stalno i u funkciji, tj. da beba u njemu i spava; ne preporučuje se spavanje bebe sa roditeljima u krevetu.
• Preporučuje se spavanje na boku i na leđima, osim u nekim posebnim slučajevima kada to pedijatar savetuje.
• Dušek ne sme biti ni previše tvrd, ni previše mekan i ne sme biti praznog prostora između stranica kreveta i dušeka.
• Zbog sigurnosi bebe u krevetić ne stavljati plišane igračke, igračke sa trakama i one koje imaju oštre ivice.
• Više puta u toku dana provetravati sobu, bebu ne pretopljavati.
• Svetlo je u u sobi u toku noći prigušeno.

Šta sve možemo, a šta ne bi trebalo da radimo?

• poštovati princip doslednosti kod uspavljivanja. To znači da bi rano mogli započeti neku vrstu rituala pred spavanje (kupanje, hranjenje, čitanje priča, pevanje...), pa iako je za bebe prerano da registruju te zvukove -uspostavljanje uvek istih rituala dobra je navika za roditelje kasnije
• ne upotrebljavati kolica ili ljuljaške za uspavljivanje ili čak uspavljivati bebu vožnjom kolima, jer sve te vibracije tokom sna teraju mozak da radi tako da dete ne može utonuti u dubok san
• dok se beba hrani noću nastojati da se odmah nakon podoja ili flašice vrati u krevetić i ne sme spavati u naručju, inače će sve češće tražiti noćne obroke zbog društva
• ukoliko noću beba nema stolicu ne presvlačiti je, a inače noćno presvlačenje obaviti u polumraku
• ako plače u snu pričekati nekoliko sekundi pre nego što je podignete da vidite da li će se sama umiriti
• ukoliko zaspe sa dudom izvadite je čim zaspi
• sasvim male bebe sat vremena nakon hranjenja pokušajte da uspavate. Poželjno je da u svakom ciklusu hranjenja beba odspava, tj. ritam je: spavanje – obrok – budnost – spavanje itd.
• pogrešno je premoriti bebu uveče pod predpostavkom da će bolje spavati, jer kod premorenosti dolazi do frustracije i onda očekujte plač koji traje između 5 i 20 min, a to svakako nije način uspavljivanja
• neophodno je znati da dobar dnevni san pozitivno utiče na noćni i odmorno dete lakše će zaspati, bilo uveče, bilo preko dana.

Evo i orijentacione tabele koja vam može poslužiti kao primer bebinog spavanja po mesecima:

Naravno, sve ove preporuke nekada, iz različitih razloga, ne možemo primeniti. Deca imaju i svoju individualnost za koju moramo imati sluha.

Tako, dragi roditelji, kako vreme prolazi - naspavaćete se i vi i vaša beba. Neprospavane noći biće prošlost, a nova pitanja i dileme tražiće i novo rešenje i odgovor.

Bebin san