Prva nedelja - 11. mesec

Kako vaša beba raste.

Vaš život: Izbegnite bolove i povrede

Ali ako ste obazrivi možete izbeći rizik od bolova i povreda:
  • Kada podižete bebu uvek to radite iz čučnja, a ne da se savijate u struku. Kada je uzimate iz krevetića, kad je moguće uspravite bebu da stoji i onda je podignite.
  • Držite pravilno bebu dok sedite, u udobnoj fotelji sa naslonom za leđa i koristite jastuke za dodatnu podršku leđa.
  • Kada budete želeli da bebu nosite dok se šetate, investirajte u dobre kengur nosiljke koje će raspodeliti težinu bebe i neće opterećivati vaša leđa ili vrat. Imajte na umu da je nošenje bebe u kenguru opterećujuće i za nju, pa to ograničite na 15 - 20 min. Najbolje bi bilo da svaki vid tereta izbegnete ili podelite sa partnerom.
  • Ovo je odlična prilika da ojačate leđne mišiće. Dok vežbate svaki dan usredsredite se na vežbe za leđa.