Konstipacija (zatvor)

Trudnički hormoni kao i gvožđe i vitamini mogu uzrokovati konstipaciju (teškoću vršenja nužde ili nepotpuno ili retko pražnjenje, ili tvrda stolica). Pritisak materice na vaš rektum takoće može uzrokovati konstipaciju.

Preporuka ginekologa:

  • Dodajte u ishranu više namirnica koje sadrže vlakna, kao što su žitarice, sveže voće i povrće.
  • Pijte dosta tečnosti (najmanje 6 - 8 čaša vode i 1 - 2 čaše soka od svežeg voća i povrća).
  • Pijte tople napitke posebno u jutarnjim časovima.
  • Vežbajte svakodnevno lagane vežbe.
  • Podesite određeno vreme za pražnjenje creva. Izbegavajte uzdržavanje kada vam se vrši velika nužda.
  • Ako je konstipacija nemoguća i nelagodna, a ništa što ste primenili nije pomoglo, pričajte sa lekarom da vam preporuči laksative.

Konstipacija (zatvor)

Trudnički hormoni kao i gvožđe i vitamini mogu uzrokovati konstipaciju (teškoću vršenja nužde ili nepotpuno ili retko pražnjenje, ili tvrda stolica). Pritisak materice na vaš rektum takoće može uzrokovati konstipaciju.

Preporuka ginekologa:

  • Dodajte u ishranu više namirnica koje sadrže vlakna, kao što su žitarice, sveže voće i povrće.
  • Pijte dosta tečnosti (najmanje 6 - 8 čaša vode i 1 - 2 čaše soka od svežeg voća i povrća).
  • Pijte tople napitke posebno u jutarnjim časovima.
  • Vežbajte svakodnevno lagane vežbe.
  • Podesite određeno vreme za pražnjenje creva. Izbegavajte uzdržavanje kada vam se vrši velika nužda.
  • Ako je konstipacija nemoguća i nelagodna, a ništa što ste primenili nije pomoglo, pričajte sa lekarom da vam preporuči laksative.