Problemi sa spavanjem
Pronalaženje prave i odgovarajuće poze da biste se naspavale može biti jedan naporan i mukotrpan poduhvat.
Preporuka ginekologa:
- Ne koristite lekove za spavanje.
- Probajte sa toplim mlekom pre spavanja.
- Istuširajte se toplom vodom ili se okupajte toplom vodom pre spavanja.
- Koristite dodatne jastuke da biste se bolje namestile. Ležeći na levoj strani, stavite jastuk ispod glave, stomaka, iza leđa i između kolena da biste sprečile naprezanje mišića. Ležanje na levoj strani će vam poboljšati cirkulaciju, a položaji jastuka će vam pomoći da se naspavate.
