Zapušen nos i nedostatak daha
Zapušen nos
Možda će vam nos biti zapušen ili ćete se osećati kao da imate prehladu. Trudnički hormoni nekada osuše sluzokožu u nosu, zbog čega bude otečen i zapušen.
Preporuka ginekologa:
- Stavite topao i mokar oblog na vaše obraze, oči i nos da biste smanjili otok i zapušenost.
- Ne koristite sprejeve za nos, oni mogu iritirati sluzokožu bespotrebno.
- Pijte dosta tečnosti da biste razredili sekret.
- Podignite glavu pri ležanju dodatnim jastukom da biste sprečili sekret da zapuši nos i grlo.
- Koristite osveživače vazduha u prostoriji u kojoj spavate i provodite veći deo vremena.
Nedostatak daha
Nedostatak daha se pojavljuje usled pritiska materice i bebe koja raste na gornji deo stomaka.
Preporuka ginekologa:
- Kada šetate, usporite i češće se u šetnji odmarajte da biste došli do vazduha.
- Podignite ruke iznad glave i duboko dišite. Izdišite spuštanjem ruku.
- Izbegavajte ležanje bez jastuka na leđima i probajte da spavate na levoj strani sa uzdignutom glavom.
