Ishrana

Vodič za zdravu ishranu

Najbolji način da obezbedite dovoljan unos zdravih namirnica tokom dana je da detetu dajete 5 najosnovnijih grupa hrane…

Porcije hrane

Šta bi trebala deca da jedu?

Deca uzrasta od 4 godine pa naviše moraju jesti različite zdrave namirnice pravilne količine.…

Hrana za predškolce

Kao što znate, deci je potrebna zdrava hrana. Zdrava hrana ima sve hranljive sastojke koji su potrebni za rast, održavaju…

Kalcijum

Koliko je potrebno kalcijuma vašem detetu?

• Uzrast od 1 do 3 godine: 500 miligrama dnevno.
• Uzrast od 4 do 8 godina: 800 miligrama

Vitamin C

Vitamin C je ključna stavka za zdrav rast i razvoj. Vitamin C pomaže u formiranju i oporavku crvenih krvnih zrnaca, kostiju…

Gvožđe

Gvožđe je ključna hranljiva materija za zdrav rast i razvoj. Gvožđe je jako važno za stvaranje hemoglobina, koga crvena…

Cink

Zašto je cink važan?

Više od 70 enzima oslanja se na cink da bi obavili svoju ulogu u varenju i omogućili procese metabolizma.…

Vitamin A

Vitamn A je od ključnog značaja za zdrav rast i razvoj deteta. Pročitajte koliko je potrebno vitamnia A vašem detetu, koji…

Vitamin E

Zašto je vitamin E važan?

Vitamin E limitira proizvodnju slobodnih radikala, štetnih molekula koji mogu oštetiti ćelije…

Vitamin D

Zašto je vitamin D važan?

Vitamin D pomaže organizmu da apsorbuje minerale kao što su kalcijum koji jača zube i kosti. Nedostatak…

10 vitamina i minerala koji su potrebni vašem detetu

Pogledajte koji su sve potrebni vitamini i minerali vašem detetu koji će im omogućiti zdrav rast i razvoj.

Kalcijum: Gradi…

Fitnes za sve uzraste

Fizičkim aktivnostima možete sprečite mnoge zdravstvene probleme. Od fizičkih aktivnosti imate mnogo dobrih stvari…

Zdrava hrana za majku koja doji

Ne treba ništa posebno da jedete dok dojite, ali je dobro za vas kao i za bilo koga drugog da se hranite zdravo.

Zdrava ishrana

Da li je dete previše mršavo?

Postoji nekoliko činioca koje bi trebalo uzeti u obzir kada se pitate da li je moje dete mršavo. Prvo, da li je dete oduvek …

Kako da vaša deca zavole hranu?

Svaki roditelj je zadovoljan kad dete zadovoljno jede i ima apetit. Ali, deca često ne žele jesti što im ponudimo i čini nam…

Saveti o ishrani dece uzrasta od 3 do 7 godina koja imaju slab apetit

Deca uzrasta od 3 do 7 godina su probirljiva kad je hrana u pitanju. Roditelji su često zabrinuti zbog (po njima) male količine…

Razlike između fizičke i emotivne gladi

Fizička glad

• Postepeno se pojavljuje;
• Osećate da vam krči stomak;
• Nije povezana sa impulsivnim osećajem gladi;
• Pojavljuje

Birajte zdravo voće i povrće

Kada dodate voće i povrće u vaš zdrav plan ishrane, sigurno ćete uvek želeti da ih jedete. Naučite šta treba da tražite prilikom…

Vežbanjem protiv stresa

Budite aktivni

Ništa ne može tako pobediti stres kao vežbe tehnikom namenjene za razbijanje stresa. Rezultat koji ima …

Vodič za zdravo, a brže mršavljenje

Evo nekoliko jednostavnih načina da ubrzate proces mršavljenja, a da pri tom ne žrtvujete zdravlje:

• Kupujte namirnice

Ishrana za zdravo srce

Da biste uključili ishranu zdravu za vaše srce potrebno je da znate koje masti su dobre, a koje loše za vas. Trans i zasićene…

Kako da podstaknete metabolizam i poboljšate raspoloženje?

Ono što jedete može imati ogromnog uticaja na vaš metabolizam i raspoloženje. Pogledajte koju hranu biste trebali jesti…

Ishrana dijabetičara

Biranjem zdrave ishrane možete smanjiti rizik od stvaranja dijabetesa ili njegovih komplikacija. Saznajte sve o vezi…